admin 2007-4-7 21:53
每天吃柑橘别超过3个
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秋冬时节，大量[wiki]柑[/wiki]或橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素Ｃ，维生素Ｃ能提高机体的免疫力，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。柑或橘虽然好吃，但每天吃柑橘别超过３个。
[b]每人每天所需的维生素Ｃ吃３个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。[/b]同时，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
[b]另外，柑橘也不要与萝卜同食[/b]，也就是吃完白萝卜后不要立即吃橘子，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。
[b]除了萝卜外，柑橘还不宜与牛奶同食，[/b]否则，柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶１小时后才能吃柑橘。
